Mache einen MittagsspaziergangEs ist gar nicht so schwer, genügend Vitamin D zu tanken, wenn man sich einfach mal öfter an der frischen Luft aufhält. Warum nicht einfach mal die Mittagspause nach draußen verlegen? Natürlich sollte sich niemand eine Stunde in die pralle Sonne dafür setzen. Aber nach dem Essen noch ein gemütlicher Spaziergang an der frischen Luft, im Sonnenschein, für die Dauer einer Viertelstunde, würde völlig genügen, um genug Vitamin D bilden zu können. Studien aus England haben gezeigt, dass es wirklich ausreicht, wenn Menschen ca. 15 Minuten am Tag Sonne tanken, gerne in Form eines Spazierganges. Der Vitamin D Spiegel ist dann hoch genug, so dass nichts weiter unternommen werden muss und auch kein extra Vitamin D benötigt wird. So einfach kann eine gute Gesundheitsprophylaxe bewerkstelligt werden. Kein stundenlanges Laufen ist nötig, sondern nur ein netter Spaziergang im Sonnenschein.