Öffne die FensterNatürlich scheint die Sonne auch durch geschlossene Fenster und erhellt unsere Räume. Sie erwärmt sie sogar. Aber Vitamin D kann so nicht produziert werden. Der Grund: Fenster lassen keine UV Strahlen durch, die in der Lage wären, Vitamin D in unseren Körpern zu produzieren. Daher bei jeder Gelegenheit: Fenster auf! Ob es nun im Auto ist oder im Büro. Natürlich nicht den ganzen Tag und auch nicht stundenlang bei geöffnetem Fenster in der Sonne sitzen. Bitte auch auf die Augen achten. Man sollte keinesfalls in die Sonne starren, sondern natürlich eine Sonnenbrille tragen. Das bedeutet, wenn du magst, jeden Tag einfach mal für 15 Minuten ans offene Fenster setzen, Sonnenbrille aufsetzen und die Sonne auf dich scheinen lassen. So hast du schon sichergestellt, dass genügend Vitamin D produziert werden kann. Aber nicht länger als 15 Minuten bitte. Sonst nimmt die Haut Schaden. Es dient rein der Vitamin D Bildung. Nicht der Sonnenbräune.