13. Einen Kater schneller auskurierenEs gibt wohl kaum jemanden, der noch nie einen Kater hatte. Das muss gar nicht von zu viel Alkohol kommen, sondern auch von durchgemachten Nächten und dem daraus entstehenden Mineralstoffmangel. Dieser löst dann die typischen Symptome wie Kopfschmerzen und Unwohlsein aus. Dagegen kann natürlich auch eine Banane super helfen, gemeinsam mit Honig! Wer sich also total ausgepowert fühlt, sollte zwei Bananen im Mixer verkleinern, einen Esslöffel Honig dazu geben und das ganze dann löffeln, zum trinken ist die Masse meistens zu fest. Die guten Inhaltsstoffe der Banane helfen schnell wieder auf die Beine und der Mineralstoffmangel kann so auch super schnell behoben werden.

14. PMS Probleme können gelindert werdenDie gefürchtete PMS kommt ja meistens durch einen Mangel an Mineralstoffen zustande, gemeinsam mit einem „verrückten“ Hormonspiegel. Gegen die hormonellen Probleme kann die Banane wenig ausrichten, wohl aber gegen die muskulären Probleme. Wie wir bereits wissen, enthält die Banane viel Magnesium, was sich positiv auf die Muskeln und auch auf die Nerven auswirken kann. Daher, wer unter PMS leidet, sollte zumindest an diesen Tagen mal ein bis zwei Bananen zu sich nehmen. Schaden können sie nicht und wie wir wissen, können Bananen auch dazu beitragen, die Stimmung zu heben, was alleine schon wertvoll sein kann. So kann die Laune besser werden, den Muskeln geht es auch ein bisschen besser und vielleicht kann man sich dann zu leichten Work-Outs aufraffen, was für sich schon der PMS schnell den Garaus machen dürfte.

15. Niemals zu viele Bananen essen!Man muss es auf jeden Fall zum Ende noch mal erwähnen. Ein zu viel ist von gar nichts gut. Das gilt für alle Lebensmittel, Getränke und was wir sonst noch zu uns nehmen. Die Bananen sind wertvolle Lieferanten von vielen Nährstoffen, die für unsere Gesundheit förderlich sein können. Aber auch hier gilt, das Maß macht es. Ein bis zwei Bananen am Tag kann und darf man bedenkenlos konsumieren. Außer, man nimmt sowieso schon Kalium und Magnesium ein, dann bitte lieber mit dem Arzt Rücksprache halten. Aber keine Panik, um alleine von Bananen eine Kalium Überspeicherung zu erreichen, müsste man weit mehr als 100 Bananen am Tag essen. Das macht natürlich niemand. Dennoch, sicher ist sicher, lieber fragen, wer sowieso schon Kalium zu sich nimmt, ob dann Bananen noch gegessen werden dürfen. Für alle gesunden gilt, esst sie einfach, bis zu zwei am Tag ist völlig in Ordnung, aber vergesst auch nicht, euch insgesamt ausgewogen zu ernähren. Dann hat man gute Chancen auf ein langes und gesundes Leben.