1. Sie steigern deine Energie
One Apple a Day, keep the Doctor away, so sagt es jedenfalls ein altes Sprichwort. Aber was, wenn man täglich Bananen ist? Welche Wirkung hat diese gute Frucht auf unseren Körper? Sehen wir uns die Banane, bzw. ihre Wirkung doch mal genauer an. Gleich vorweg, sie liefert wie kaum eine andere Frucht gleich mehrere Vorteile: Einfache Zucker und das hohe Maß an Kohlehydraten sorgen für eine gute Sättigung, was besonders vor dem Sport ein großer Vorteil sein kann.

Gleichzeitig sorgt sie für ihren hohen Gehalt an Kalium und Magnesium auch dafür, dass die Muskeln nicht so schnell ermüden und nicht so schnell verkrampfen. Ihr weiterer Vorteil sind die enthaltenen Elektrolyte, die durch das schwitzen beim Sport schnell verloren gehen können.