9. Vermeide Stress-Essen Es ist wirklich hilfreich, wenn man seine Essenszeiten so gut wie möglich einplant. Wenn sie feste Termine haben. Das hilft, Frustessen zu vermeiden. Morgens gut frühstücken, Mittags eine gute gesunde Mahlzeit und Abends ein leichtes Abendessen.Snacks zwischendurch sind natürlich erlaubt, aber sie sollten gesund sein. Lieber Eiweißriegel als Schokoriegel, abends wie schon erwähnt Apfelchips statt Schokoladenchips. Lass dich möglichst auch nicht verführen, bei Stress zu naschen! Wenn es doch stressig ist und du Hunger bekommst, hab auch hier eine Tüte Obst Chips parat. Das hilft dir, nicht doch zu ungesundem zu greifen.