Trinke deine erste Tasse Kaffee draußenIm Sommer ist das natürlich nicht so leicht, wenn es sehr heiß ist, mag niemand gerne in der Sonne spazieren gehen. Zu dieser Zeit empfiehlt es sich, seinen ersten Kaffee am Morgen oder auch den Tee, einfach draußen zu genießen. Das bringt gute Laune, gute Luft und genügend Sonnenlicht, um die Vitamin D Speicher aufzutanken. Zumindest teilweise. Viele denken, sie haben dafür keine Zeit, aber das ist eine reine Frage der Organisation. Gewöhne dir einfach an, den Wecker 15 min früher als bisher zu stellen, so hast du genügend Zeit, um dich für den Tag fertig zu machen und dann noch dein Morgengetränk an der frischen Luft und im Sonnenlicht genießen zu können. Das ist doppelt wertvoll. Erstens startest du nicht so gestresst in den Tag, was sowieso nicht gut für die Gesundheit ist und zweitens kannst du so voller Elan, aufgetankt mit frischer Luft und Sonne in den Tag starten. So einfach kann ein gesundes Leben ermöglicht werden.