4. Guter Einfluss auf den BlutdruckEine gute Herzgesundheit hängt auch von einem guten Mineralstoffgehalt ab. Der Blutdruck wird ausgeglichen, wenn man genügend Magnesium und Kalium zu sich nimmt. Die besten Lieferanten dafür kommen immer noch aus der Natur, eben in Form einer Banane. Natürlich sollten Leute, die mit Blutdruckproblemen zu kämpfen haben, aber immer ihren Arzt danach fragen, ob sie zusätzlich zu Kalium und Magnesium Präparaten noch Bananen essen dürfen.
Bei gesunden Menschen ist die Zufuhr von Kalium und Magnesium durch eine Banane wahrscheinlich unbedenklich. Eine Banane liefert ca. 400 mg Kalium, der Tagesbedarf liegt um ein Vielfaches höher. Allerdings darf man nicht vergessen, das Kalium im Körper gespeichert wird und man auch noch durch andere Lebensmittel Kalium zu sich nimmt. Im Zweifel immer den Arzt fragen, wie viel man zu sich nehmen darf, ohne dass man den Kalium Speicher überfüllt.