LeinsamenViele wissen gar nicht, dass sie unterversorgt sind mit Omega 3 Fettsäuren. Dabei sind diese für unsere Gesundheit so wichtig. Man findet sie nicht in all unseren Lebensmitteln, sondern hauptsächlich nur in Fisch und Nüssen. Viele mögen aber weder das eine, noch das andere. Um aber dennoch mit den wichtigen Fettsäuren versorgt zu sein, die wichtig sind für unser Herz, aber auch für unser Gehirn, eignet sich Leinöl perfekt als Quelle. Entweder man verwendet Leinöl als Öl im Salat, oder aber man gibt einen Esslöffel ins Müsli. Man kann auch ein leckeres Brot daraus backen. Vielseitig einsetzbar, wer es mag, kann auch einfach so einen Esslöffel je Tag konsumieren, das schaffen aber nur die wenigsten. Achtet einfach darauf, zwischendurch Leinöl zu euch zu nehmen, vor allem, wenn ihr keinen Fisch mögt und auch keine Nüsse. Ihr könnt die Leinsamen natürlich auch blank konsumieren, also ohne Öl! Einfach ins Müsli, ein Esslöffel sollte genügen.