6. Immer drei Mahlzeiten Diese Faustregel gilt immer noch. Viele von uns haben es morgens so eilig, dass sie das Frühstück überspringen. Dabei ist das Frühstück immer noch die wichtigste Mahlzeit des Tages! Die Dauer, bis zum Mittagessen wird dann einfach zu lange und man neigt dazu, sich ungesund zu ernähren.Wer morgens gut frühstückt, sorgt vor und achtet auf weitere gute Mahlzeiten am Tag. Auch merkt sich der Körper das schnell, dass es ja morgens wieder etwas gibt und somit fallen ungesunde Snackattacken am Abend bald weg. Also niemals auf das Frühstück verzichten!