7. Iss Obst Obst muss man noch mal extra aufführen. Oft wird die sättigende Wirkung total unterschätzt. Bananen und Avocado zum Beispiel sind super sattmachend und auch noch gesund. Die Banane steckt voller gutem Kalium und Magnesium, also gut für die Nerven und für das Herz, die Avocado ist voll mit guten Fettsäuren, die wiederum für Herz und Kreislauf gut sind. Also greife statt zu Süßem zu Obst! Ist total lecker, auch süß und sogar noch gut sättigend. Was will man mehr?