4. Dunkle HautWer dunklere Haut hat, benötigt mehr Sonnenlicht, um genügend Vitamin D zu produzieren als Menschen mit blasserer Hautfarbe. Bis zu 25 mal mehr ist nötig. Je dunkler die Haut also ist, desto mehr Vitamin D wird benötigt, um den Körper optimal zu versorgen. Es wurde in Studien festgestellt, dass dunklere Menschen tatsächlich öfter an Vitamin D Mangel litten als Menschen mit vergleichsweise blasser Haut. Der Grund dafür ist, dass die Haut nicht so sonnendurchlässig ist. Daher ist die Synthese von Vitamin D schwieriger. Dunklere Haut ist normalerweise ein großer Vorteil, weil sie weniger anfällig ist für Schäden durch die Sonne und auch vor anderen schädlichen Einflüssen. Aber die Aufnahme des lebenswichtigen Vitamines wird verhindert. Daher sollten besonders Menschen, die eine dunklere Hautfarbe haben, besonders oft in die Sonne gehen oder wenn das nicht möglich ist, beim Arzt den Vitamin D Wert im Blut checken lassen.