10. Greif zu Vollkorn Weißbrot und Weizenbrot sind zwar nahrhaft, aber achte mal darauf, wie lange es satt macht. Genau. Nicht lange. Es ist schon eine Weile kein Geheimnis mehr, dass Vollkorn die bessere Wahl ist. Es sättigt, liefert wertvolle Ballaststoffe und ist die perfekte Wahl, gerade wenn man abnehmen möchte. Denn durch seine sättigende Wirkung hat Getreide ganz klar die Eigenschaft, besser vor Hungerattacken zu schützen. Haferflocken als Müsli zum Beispiel sättigen super und liefern auch noch Energie. Allerdings nicht hauptsächlich von Haferflocken ernähren, das muss sonst mit Omega 3 Säuren wieder ausgeglichen werden. Alles in Maßen, dann klappt das mit der gesunden Ernährung super leicht!